起床:5時
寝た時間:23:00
睡眠時間:6時間
体重:76.3キロ
体調:右目がぼやける。他はなし
食事:昨日の食事
朝 米140 味噌
昼 シチュー パン
夕方 魚 にべ カレーきんぴら もずく
夜 カレーきんぴら パン4つ
昨日は夜寝る前に日記書こうと思ったがシャワー浴びたら眠くなり寝てしまう。
帰ってゲームしたのが悪かった。
夜のパンも食べ過ぎだ。パン買うのは控え、米 穀類にする。
今夜はシャワーを浴びる前に日記を書く!
23時位に寝ると思うので22時に書く。
シャワー浴びて寝る。
ひとまず今日はこれでやってみる。
オナ禁の効果:昨日は寝不足で午前中は眠くて仕方なかったが午後からは良く動けた。
途中、栄養剤飲んだのが影響してるのか解かんない。
これで体重が減ればと思う。
追記
昨日寝る前に書けなかったので
今日は書く
飯を食べ過ぎた。
食事:
朝 米140 にべ 唐揚げ 味噌汁
昼 ソバ
夕方 米240 納豆 キムチ
夜 米 200 キムチ 味噌
なんか腹が減る
胃が馬鹿になってる。よく噛んで食べる。
納豆はごはんと別に食べる。飲み込んでしまう。
ダラダラと掃除をしてしまう。
段取りが悪い。
少し作業して考えて、寄り道して休憩する。
時間効率悪い。
そして、夕方眠くなり寝てしまう。
現在 25時だが眠れないので起きて作業する。
相場あるとどうしても見てしまう。
しばらく見ないようにした方が、作業量増えると思う。
今、どうこう出来る感じの準備状態ではないので気が散るならPC止める。