＃オナ禁 20日目 前日：早場 本日：遅番 就寝 11：00 起床 3：30 S（主観的情報） 寝起き：良い 下痢気味 O（客観的情報） 血圧：/ 脈拍： A（評価） ガゼリ菌のサプリ飲んでない P（計画） ストレッチ 総評： 本日もエロを探索しすぎた ココアを飲みすぎ ３…