オナ禁始める理由付けをハッキリしないと

昨夜Reset 毎日Resetしてる やる事はたくさんあるが ムラムラしてエロ探す。 性格を変える、プチ洗脳する 情報がオナ禁だらけにする。

昨夜リセット 今日より日記再開する。 エロ禁して極力エロをさける。 ムラっとしたら筋トレ、当面はスクワット オナ禁により行動力をつける メンタルを強化する。

1日目 オナ禁が続かない 前回は2日で終了した 原因はやっぱりトレードで ストレスがt溜まることにより ムラムラする 対策 日記を毎日書き日々の状態をつづる ダラダラしてるから時間をしっかりとスケジュール決め エロ禁徹底

今日は4時起き シャワー浴びてベースフード食べる その後洗濯してカブの編集 オナキンは2日目 今日睡眠時間少ないまあいいやこれで 暴飲暴食をやめる パソコンは無駄に長々やらない アニメも控える寝る時パソコンつけない 寝室パソコンを明日撤去

昨夜リセット 続かない原因は生活の乱れ 家の片付け生活の正常化をしないとメンタルは環境に左右される。 負のループに陥ってる。 体力ない、疲れる。気が滅入る。ストレス。 オナニー。体力ない。ストレス。 断ち切らないと人生終わりそう。 株の時間を減ら…

オナ禁継続出来ない。 エロ禁 ネットでエロい所にいかない。ブロック。 株のストレス ストレスのかからないようにメンタル管理 今日より自分のメンタルを客観的にみてみる。 メモするなり、考えて行動。 モヤっとしたら、スクワットをして発散 睡眠管理 何事…

誕生日 今日よりエロ禁オナ禁する。 食事も食べ過ぎず、筋トレも始める。 48歳、継続する。生活環境の改善 淡々とする。

今日より日記再開 昨日は汁遊びで時間を費やす。 体調管理しっかり 風呂に入り基礎体温上げる。 食事、夜食べない。空腹時間を作る。 筋トレを再開。 体重、血圧を毎日測る。