3月2日

1日目

 

オナ禁が続かない

前回は2日で終了した

原因はやっぱりトレードで

ストレスがt溜まることにより

ムラムラする

 

対策

日記を毎日書き日々の状態をつづる

ダラダラしてるから時間をしっかりとスケジュール決め

エロ禁徹底

2月27日

今日は4時起き

シャワー浴びてベースフード食べる

その後洗濯してカブの編集

オナキンは2日目

今日睡眠時間少ないまあいいやこれで

暴飲暴食をやめる

パソコンは無駄に長々やらない

アニメも控える寝る時パソコンつけない

寝室パソコンを明日撤去

2 25

昨夜リセット

続かない原因は生活の乱れ

家の片付け生活の正常化をしないとメンタルは環境に左右される。

負のループに陥ってる。

体力ない、疲れる。気が滅入る。ストレス。

オナニー。体力ない。ストレス。

 

断ち切らないと人生終わりそう。

株の時間を減らす。朝の10時半までにする。

検討の時間に費やす。

２20

オナ禁継続出来ない。

エロ禁　ネットでエロい所にいかない。ブロック。

 

株のストレス

ストレスのかからないようにメンタル管理

今日より自分のメンタルを客観的にみてみる。

メモするなり、考えて行動。

 

モヤっとしたら、スクワットをして発散

 

睡眠管理

 

何事にも前のめりにならない。だだやる。