今日は4時起き シャワー浴びてベースフード食べる その後洗濯してカブの編集 オナキンは2日目 今日睡眠時間少ないまあいいやこれで 暴飲暴食をやめる パソコンは無駄に長々やらない アニメも控える寝る時パソコンつけない 寝室パソコンを明日撤去

昨夜リセット 続かない原因は生活の乱れ 家の片付け生活の正常化をしないとメンタルは環境に左右される。 負のループに陥ってる。 体力ない、疲れる。気が滅入る。ストレス。 オナニー。体力ない。ストレス。 断ち切らないと人生終わりそう。 株の時間を減ら…

オナ禁継続出来ない。 エロ禁 ネットでエロい所にいかない。ブロック。 株のストレス ストレスのかからないようにメンタル管理 今日より自分のメンタルを客観的にみてみる。 メモするなり、考えて行動。 モヤっとしたら、スクワットをして発散 睡眠管理 何事…