今日から夜寝る前に日記を更新する。 朝、頭回るのでこの時間に作業入りたい。 オナ禁して２５日、今でも油断するとエロい事考える。 ネットでエロい物は探さなくなったが、ダラダラと徘徊してしまう。 ゲームも依存症かもね。 起床：6：20寝た時間：3：00 …

起床：５時寝た時間：23：00 睡眠時間：６時間体重：76.3キロ体調：右目がぼやける。他はなし食事：昨日の食事 朝 米140 味噌 昼 シチュー パン 夕方 魚 にべ カレーきんぴら もずく 夜 カレーきんぴら パン4つ 昨日は夜寝る前に日記書こうと思ったがシャワ…

昨日は作業が多かったので エロい事考える、見てしまう事もなかった。 締め切りを作り行動する。 最初、始めるのが遅いのでそこを意識してやる。 何でも前倒ししてやる状態に持っていく！ 昨日は長電話で遅くまで起きてる。 23時には寝ないとキツイ。反省す…

昨日はロキソニン飲んでから楽になり 普段と同じ感じで動けた。 筋トレを昨日はしてなかったので反省 体重６５キロまで落とすには、体調悪い日をどうするか。無理は良くないが 昨日はやれたなと思う。今後は少しでもやろう。 ダイエット 筋トレの目的 動機：…

昨夜から頭が痛い 気圧の変化のせいか解からないが何も出来ない。 寝不足かもしれん。 今日も朝から頭が痛い、昨日はどではないが重い 昨日は食べ過ぎた、日曜のバイトの日は人の目がないのでついつい 残りの食事を食べてしまう。 なんか胃も重い 日曜は食事…

昨夜はエロいマンガを読んだ。 汁遊びまではいかないが、寸前までいってしまった。 頭の中もエロい事を良く考えてしまう。 股間にも手がいってしまう。 意思、決意は役に立たないので ネットの環境を整理、エロい事が出ないようにする。 STEAMもエロ制限 筋…

休み 朝更新を忘れる。 昼食事をして寝起きにて エロいマンガ探してみてしまう。 危うくリセットの危険があった、ひとまずシャワーあび 筋トレして落ち着く。 最近、日課のオーディブル 先延ばしにしない技術 を今日は聞いてない。これから聞いて動きだそう。

18日たったが昨日は危なかった。 かなりにムラムラした。モンスターを二本飲んだのが悪かった。 後、寝不足。 しっかり、寝るのが重要だわ。 相変わらずに作業効率悪いのでどんな感じで行動してるのかをチェックしようと思う。 家での事はメモ出来るが、仕事…

0時に目が覚める しばらく、マンガみてネットして寝れないので このまま作業に入る。 今日は休みなので、一日作業に入る。 やっぱり、メンタル的に強くなってる気がする。 説教されても気にならなくなる。すんなりと聞けた。 打たれ強くなってるのか？ 体力…

今日から2連休 作業量を多くしてエロに触れる機会をなくす。 一番の危険はネットなので検索時間を制限 スケジュール管理する。 スケジュールを作る際、分単位で作る。 今までザックリとしか作ってないので細かく作り調整する 習慣化してい事を盛り込む。 今…

昨日はアニメを見すぎてやる事が中途半端で終わる。 オナ禁以前の問題だわ。 誘惑に弱い。優先順位をちゃんとつけてない。 時間を有効に使いましょう。 二週間目に突入だが、筋トレを朝のシャワーから出たらやる。 プロテインも全然飲んでないな。 食事も食…

昨日は食べ過ぎ 食べた回数5回 いずれも量が多すぎ、半分の量がベスト 胃を小さくする。 今日でオナ禁２週間目 体調の変化は感じる . ・変化 寝起きが良い 若干持久力があがる メンタルが落ち着いてきた。これは最近トレードをしてないからかもしれない 対人…

昨日は夜に区の集まりで酒を飲む 缶ビール2本飲む 少し酔ったがムラムラはなかったと思う。 いや、少しあったが眠くて寝た。 オナ禁の効果だと思うが人と会うのが苦じゃなくなってる。 行動する前に優先順位を決めれる。 メンタル的には良い傾向 筋トレを少…

寝起きが良い 朝起きた時の悲壮感がない感じ メンタルが正常になっているのだろう。 やっぱり、帰宅後は疲れもあるが、ネット見てまったりしてると寝落ちして 作業が出来ない。疲れにくい身体作り 株が昨日暴騰してたが、以前なら悔しくなっていたのが しょ…

昨日は寝起きからしばらくは午前中、作業量多くはかどった。 午後からはダラダラとしてゲームで時間を潰す もったいない感じ 時間がない 忙しいという言葉は使わない 時間は全然あるし、遊ぶ暇ある。金はないが作る事は出来る。作る工夫をする時間ある。 や…

久しぶりに2桁のオナ禁日数になった。 今日は休みなので、予定をギッシリ入れてムラムラする事をなくすようにする。 オナ禁効果は 体重は変わらない 筋トレしてないので致し方無い 体調は寝つき寝起きが良くなってる 肌も潤いがでた気がするが、たまたまかも…

９日目朝 昨夜は頭が痛いので早めに２２時に寝たがアニメ見ながらだったので ダラダラと寝てしまう。良くは寝れた。 昨日体の動き：良く動けた、 オナ禁の効果：少し感じてる、体力ついた気がする。 ステータスをつけよう ドラクエぽく LV:2 HP：20→21 MP:10…

昨日はデイトレで後場でやられる。 ムラっとする。ストレスたまる。 夜中も気が付くと股間触ってる。 筋トレをやれてない 頭の中がごちゃごちゃ、一個づつ片づけてスッキリしないと オナ禁も大事だが何を目標にしていくかを考えていかないと時間の浪費 今は…

7日目 朝からネットでエロを見てムラっとしたので 直ぐに消す。ネットは危険 今日で1週間、今日は休みで気が緩むと思う。 リセットの危険がある。筋トレなどしてムラっとしたら直ぐにやる。 昨日、花粉症はクスリで楽に過ごせた。 身体もオナ禁のおかげで大…

オナ禁６日目 昨日は花粉症が酷く苦しくて仕事にならなかった。 今、現在はクスリ飲んで楽になってるがクスリ切れたらやばそう。 点鼻とのみクスリ買う予定 身体は通常より動くが苦しくてたまらない 鼻水が止まらない オナ禁による体の好転反応じゃないかと…

オナ禁５日 まだ股間に手が行く ネットをしてるとエロい広告がでてムラっとしてしまう。 体調は比較的良いが花粉症がキツイ 筋トレ今日は少ししかやってない、仕事中に補填しよう

３日目の朝 今日は休みなのでリセットの危険がある 今、ムラっときた、エロい物が目に入らないようにしとかないと。 トレードでストレスがかかる 損失出すとメンタルやられてリセットにつながるので理解してトレード 反省出来ない銘柄は手を出さない

ずっと、オナ禁をして数日でリセットの繰り返し 軽く反省してブラウザからエロい物を削除するが、また検索エロを復活させてリセット この繰り返し学習能力ない。依存症になってる。 恐らく、独り身。株で損失を出してる、家の散らかり、ネコの増えすぎ問題 …