エロ禁 0日 リセット 触 0日 れセット 食事制限（１日１食） 0日 １日一食は厳しそう。食べる量を減らす。 筋トレ １日 キャンセル 削除 椅子座らない １日 キャンセル 削除 タイマーで時間管理 １日 リセット 頭の位置を意識 2日 日記（就寝前） ０日 禁酒 …

エロ禁 0日 リセット 触 0日 れセット 食事制限（１日１食） 0日 筋トレ １日 椅子座らない １日 タイマーで時間管理 １日 頭の位置を意識 １日 日記（就寝前） ０日 禁酒 ０日 昨夜、深夜酒とプリングルズのどか食いで吐く。 酒は捨てる。プリングルズは２…

エロ禁 １日 触 １日 食事制限（１日１食） １日 筋トレ １日 椅子座らない １日 タイマーで時間管理 １日 頭の位置を意識 １日 日記（就寝前） ０日 今日から上記をメモする。

昨日は何もやらなかった。 ネット見てダラダラ時間を潰す。 片づけが面白くないので、何か面白い方法ないのか 全然片づけ進まない。 健康状態は耳が詰まった感じがする。 耳鼻科 脳神経外科へ行く 今週中に行く。

昨日は休みで作業の途中にPC触り エロ探ししてしまう。 ブラウザー削除する。エロも削除。 エロ見ると頭がおかしくなる。依存症だ。 思考力がなくなり自制が効かなくなる。無駄に時間を使いHP消費する。 万歩計でも買って活動量を測ってみよう。 六月中やっ…

今日は剪定する。 朝5時に起きる。 昨夜は早速日記つけるの忘れてた。 早く家の中をスッキリさせて先に進みたい。 今までやってきたことが無駄になる。 しょうがない時間は有限。気持ちが悪い滅入る物、後ろめたい物は捨ててしまおう。

エロ禁2日目 エロ禁してると、心が穏やかに感じる。 ざわつく感じがない。ムラムラのループがなくなるので時間を無駄にしなくなる。 と思う。 実際は体力がなく疲れやすいので行動力が少ない。 疲れにくい身体作りする。 食事、運動、睡眠 サンダル購入 生活…

エロ封印する。 ブラウザー削除 HDD封印 ゲームも削除する。音ゲー以外削除 エロとゲームで時間を取られすぎる。 寿命も限りあるので今後を想像して生きていこう。

昨日は早番でリズム崩れる。 変な時間に寝てしまい。眠りすぎた。 腰がまた痛くなったのでストレッチする。風呂入る。 エロ禁は出来ない。やっぱ見てしまう。 今日帰ったらエロ封印する。

昨日はエロ探しに１日を費やす。 全くしょうがない。時間の無駄を楽しむ。 エロ見るとやっぱり、色々とやる気がなくなる。 集中力がなくなる。持久力なくなる。 今日よりエロ禁を８月までやる。 ゲーム発売までエロ封印。 エロ禁 初日

23：00就寝 ４:００起床 睡眠不足 ネコがうるさくて眠りを邪魔する。実質対して寝てない。４時間くらい 今日のバイト前の作業はやらないで寝る事にする 軽く横になったら目が覚めてきた。 飯食って作業する。

やろうと思ってることやれてない 体調はまずまずだけど 筋トレやれてないので底上げが出来てない 子猫の活動範囲を作って筋トレする。 時間の使い方も無駄な時間が多いタイムログ印刷を作る。 昨夜久しぶりに酒を飲む酎ハイ350MLを2缶 別に飲まなくても良い…

食べ過ぎ 今日は役目なんでケガしないように。 腰も炒めないように準備運動しとく

2日間日記付けてなかった。 昨日は窓ガラスが気になったので外ガラスをやる。 今度洗剤を買ってきて続きする。 箪笥を移動する。 事務的な作業をやってないのでタスクに組み込む オナ禁は継続している。 エロ禁は相変わらず続かない。覚悟が足りない。 ネッ…

昨日はなんか日記書く気にならなくて。マンガでゲームで時間を浪費した。 計画してやらないと時間を無駄にする。 作業効率の悪さのストレスで息抜きしようと思ってそうなってしまう。 エロ禁 リセット ０日 筋トレ ストレッチ 0 片づけ ３９日目 ケーブル整…

昨日は帰って寝てしまう。 早番は身体に良くない。 生活のリズム崩れる。 今日は２時起きている。 体内時計正す為に今日は２２時位に寝る。 昼寝はあり３０分以内。

エロ禁 ３日目 筋トレ バイク１日目 ストレッチ ０日 スマホ寝室より排除 ０日 食事量制限 ０日目 片づけ ０日目 ネット制限 ０日目 インターネットブラウジングの時間を制限 基本１時間 動画閲覧 基本 筋トレバイク中のみ ネット 動画を見てる時間が多い ネ…

筋トレ初日 ストレッチ初日 エロ禁２日目

ストレッチをしてない。 早くやるスペースを作る。仮でテレビの部屋に作る。 エロ禁1日目 エロを捨てた方が良いが７月末に発売予定のやりたい同人ゲームがあるので それまでの間はエロ禁する。

エロ禁が出来ない。 軽い汁遊びまではいかないが手が行ってしまう。 無駄な時間を浪費している。脳内の物質もなんか嫌な感じ。 これからエロを捨てる。 完全に消し去る。 今月からエロ無し生活を試してみる。 7月いっぱいまで エロ禁 0日目

今日は地域猫の書類持ってく。 朝から書類作る。 気が緩むと直ぐにエロを探してしまう。 腰が痛む 疲れてしまう。 今日は3時位に起きてしまったので眠い 出かける前に仮眠する。

今日から５月、今月は休みが多いので睡眠をしっかり取り 片づけを進める。 運動、ストレッチの場所を優先的に確保 一先ずは上半身だけ筋トレ。ストレッチ毎日する。 オナ禁は続けられているがチョイチョイエロ探ししている。 エロ禁の日数も記入しよう。 後…