＃オナ禁 4日目 前日休み 本日早番バイト 就寝 22：00 起床 2：00 S（主観的情報） 寝起き：頭痛する 肩こり かぜの引き始め 起きて体動かせば頭痛は消える O（客観的情報） 血圧：139/91 脈拍：76 A（評価） 睡眠時間少ない P（計画） 睡眠時間を増やさない…