＃オナ禁 7日目 前日：休み 本日：早番 就寝 23：00 起床 2：00 S（主観的情報） 寝起き：スッキリ起きれる O（客観的情報） 血圧：119/91 脈拍：74 昼：シャケ３切れ ごはん 夜：焼きそば A（評価） 良く寝れた P（計画） パソコンの電源おとす 食事を減らす…