＃オナ禁 8日目 前日：早番 本日：休み 就寝 22：00 起床 2：00 S（主観的情報） 寝起き：スッキリ起きれる ムラムラする なんかやる気が起きない 細かい睡眠を何回する 合計８時間くらい O（客観的情報） 血圧：132/94 脈拍：71 A（評価） 良く寝れた P（計…