＃オナ禁 12日目 前日：休み 本日：遅番 就寝 22：00 起床 3：00 S（主観的情報） 寝起き：良い 血圧ふつうっぽい O（客観的情報） 血圧：/ 脈拍： A（評価） 昨夜は疲れた 掃除がすすんだ P（計画） 年末の掃除を早急に終わらせる 総評： 寝起きが良い やる…