＃オナ禁 13日目 前日：遅番 本日：休み 就寝 23：00 起床 3：00 S（主観的情報） 寝起き：頭痛い 血圧高そう O（客観的情報） 血圧：/ 脈拍： A（評価） 疲れた 睡眠がとれなかった P（計画） 年末の掃除を早急に終わらせる 寝る 総評： 寝起きが良い やる…