＃オナ禁 15日目 前日：早番 本日：遅番 就寝 2：00 起床 6：40 S（主観的情報） 寝起き：軽く頭痛い 血圧高そう O（客観的情報） 血圧：/ 脈拍： A（評価） P（計画） 年末の掃除を早急に終わらせる 寝る 総評： 寝起きが良い やることが沢山ある 整理して …