＃オナ禁 17日目 前日：休み 本日：早番 就寝 11：00 起床 3：00 S（主観的情報） 寝起き：良い O（客観的情報） 血圧：/ 脈拍： A（評価） 寝起き良かった P（計画） ルンバが来た 年末の掃除を早急に終わらせる ストレッチ 総評： オナ禁して２週間余り 肌…