＃オナ禁 19日目 前日：休み 本日：早番 就寝 10：00 起床 3：00 S（主観的情報） 寝起き：良い 便がまとも O（客観的情報） 血圧：/ 脈拍： A（評価） ガゼリ菌のサプリのせいか便は良かった。 P（計画） ストレッチ 総評： 前日はエロを探索しすぎで時間を…