＃オナ禁 22 日目 前日：休み 本日：遅番 就寝 11：00 起床 3：30 S（主観的情報） 寝起き：良い 下痢気味 O（客観的情報） 血圧：/ 脈拍： A（評価） P（計画） ストレッチ 総評： エロを探索しすぎた。 身体は動くし集中力も維持してるが 時間の浪費が激し…