■

＃オナ禁　22

日目　前日：休み　本日：遅番

就寝　11：00

起床　3：30

S（主観的情報）

• 寝起き：良い
• 下痢気味

O（客観的情報）

• 血圧：/　脈拍：

A（評価）

P（計画）

• ストレッチ

総評：

エロを探索しすぎた。

身体は動くし集中力も維持してるが

時間の浪費が激しい

今日より封印する。

片づけを24日までに終わらす。

今日は和室