起床：5：00寝た時間：23：00寝起き：目が覚めた時間から２０分くらいウダウダ布団にいた体重：75.8体調：左下の歯が痛い食事： 朝 米80 昼 どら焼き 芋 トン汁 夕方 寿司 シイラ 夜 キャベツあえ シイラ 深夜 米 シイラ カボチャ オナ禁効果： ふくらはぎサ…