起床：7：00寝た時間：3：00寝起き：すっと体重：体調：食事： 朝 昼 夕方 夜オナ禁効果： 凄くリセットしたくなってる。 現在エロが手元にある状態。 今日は休みで３０日と節目 チョットくらいと甘い考えが浮かんでる。 一旦シャワー浴びて気持ちを落ち着か…