エロ禁 ３日目 筋トレ バイク１日目 ストレッチ ０日 スマホ寝室より排除 ０日 食事量制限 ０日目 片づけ ０日目 ネット制限 ０日目 インターネットブラウジングの時間を制限 基本１時間 動画閲覧 基本 筋トレバイク中のみ ネット 動画を見てる時間が多い ネ…