エロ禁 0日 リセット 触 0日 れセット 食事制限（１日１食） 0日 筋トレ １日 椅子座らない １日 タイマーで時間管理 １日 頭の位置を意識 １日 日記（就寝前） ０日 禁酒 ０日 昨夜、深夜酒とプリングルズのどか食いで吐く。 酒は捨てる。プリングルズは２…