エロ禁 0日 リセット 触 0日 れセット 食事制限（１日１食） 0日 １日一食は厳しそう。食べる量を減らす。 筋トレ １日 キャンセル 削除 椅子座らない １日 キャンセル 削除 タイマーで時間管理 １日 リセット 頭の位置を意識 2日 日記（就寝前） ０日 禁酒 …