４３日目

昨日は仕事帰った後ダラダラして、無駄に時間を浪費

やっぱ体力ない。今日から筋トレ再開する。

食事に関してオートミールで保存食、作り置きのすぐ食べれる物を作ろうと考えた。

味はカレー　シチュー　ビーフシチュー　ハヤシライス　

試しにビーフシチューでやってみたが良かった。

今日に帰りに食材かってくる。

ひき肉　牛乳　カレー　ハヤシライス　

鏡でみて筋肉の衰えが顕著

今日は仕事行く前に片付けして筋トレだわ。