昨日は食べ過ぎ
食べた回数5回
いずれも量が多すぎ、半分の量がベスト
胃を小さくする。
今日でオナ禁２週間目
体調の変化は感じる
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・変化
寝起きが良い
若干持久力があがる
メンタルが落ち着いてきた。これは最近トレードをしてないからかもしれない
対人関係が以前より苦じゃなくなる。面倒でしょうがなかった。
・改善すべきところ
ついネットでエロい物を探してしまう。
筋トレが習慣化してない
筋トレをして基礎体力のアップ
焦る時、前のめる時があるので自分の事を俯瞰するよるにする。
感情の状態を把握して出来れはコントロール
時間を有効に使えてない
ネットブラウジングが長い 対策として欲しい情報を絞る。時間制限
バイトに関して自身の仕事量が少ない。もっと体力あれば出来るが動きが悪い
慣れで楽しようと動いてる。エネルギー消費の為もう少し動いた方が良い。
同じ事を繰り返し考えてしまう。
時間の無駄なので紙に書いて忘れる、特に人に関しての事は自分じゃどうしようもないので、自分がやる事に集中する、ストレスが溜まるだけでエネルギーの無駄
