久しぶりに2桁のオナ禁日数になった。
今日は休みなので、予定をギッシリ入れてムラムラする事をなくすようにする。
オナ禁効果は
体重は変わらない 筋トレしてないので致し方無い
体調は寝つき寝起きが良くなってる
肌も潤いがでた気がするが、たまたまかも
メンタルはやる事が終わってないので、若干不安定
今日はトレードは検討してないのでやらない
観てるだけ
総評
体力はあがってるが、体重があり動きは悪い疲れが出やすい
毎日少しづつ時間があるときスクワットでもして鍛える
食事量は減ってるがもうちょっと減らす。仕事の時は増えてしまう。
一日の食べる量を把握する。
酒を辞めての効果は感じないが気が緩んでしまうのでリセットの可能性が高くなりそう。このまま飲まない方が良い。
