5/6（金） 休み 昨日は2日目だったので前日より体は楽だった。 メインPCのエロ関係はあらかた削除したが、ネットでエロい奴を見て反応してしまう。 ちょいちょい検索してしまう。エロ関係が出てこないようにブラウザのブックマーク削除、履歴も削除、メール…

5/5(金) 今日は遅番 10時から 昨日はリセット後で体力が持たなかった。 バテバテだった。 やっぱ、連続してのオナリセ、前回から3日くらいしかたってなかった。 消耗が激しい。もうやらない。 何も出来ず、帰ってもゲーム、YouTubeだけでダラダラ時間を無駄…

5/4 今日は遅番 昨夜 リセットした。2日半 酒飲んでムラムラしてしまった。 体力と時間を無駄にする。 約１日の時間の無駄だった。 エロ禁が不十分 酒のんでの酔いによる思考力の低下 意思が弱い 成長がない 今は体力に回復に努める。 サプリ、アルギニン 今…

早番 帰ってやること スマホに電話番号登録 区費準備 大野さん電話 班の書類整理 書類ボックス1つ専用にする。 空気清浄機のメンテ 調べる 寝室の整理 片付け 友達が6月にくるので、今日から少しづつ片付けを始める

5/2 休み 朝起きてシャワーを浴び洗濯 予定を立てる が、現時点ほとんど終わってない たった今、今日の株で勝ったのでホットして油断 酒を飲みムラムラした。 ネットでエロ物探し始めたが中止した。危なかった。 休みの日は危険だ。 とりあえずやる事がたく…

5/1 昨晩リセット 酒を飲み判断力を失う。一仕事終わって気が楽になり ついつい、ネットでエロを探してしまう。 ネットがある限りエロは探そうと思えば探せてしまうので エロ禁は自分のメンタルが大事だと感じる。 2日間、日課にするべき 筋トレ 日記をやら…

朝3時起きる 寝起きは良い 若干、オナ禁の効果がでてきたかな？ 相変わらず、体重が重いので動きなのろい 昨日の飯も麺類ばっかり、炭水化物多めの糖質高め とりあえず、玄米でも買って食生活を変えるようにした方が良いと思う。 今週中に注文する。 早番で…

オナ禁3日目. ・起きてシャワー浴びて筋トレする 腕立て 10 スクワット 20 腹筋 10 バイク 60秒 ゆっくりとヤル ・昨日の食事 昼 豚ロース 炊き込みご飯 ごぼうサラダ 粥 夜 うどん おにぎり 食べ過ぎだわ 夜 仕事から帰ってからは控える もっと軽いものにす…

今朝から筋トレ始めた。 とりあえず、自重トレーニング 腕立て20 スクワット30 腹筋20 バイク40秒 体重が79キロ 体が重い 75キロを目指す！ 休日はヒートっぽくする。予定 なんか疲れてる。 睡眠が浅い 頭がスッキリしない 胃が持たれてる 昨夜、酒のんでツ…

今日は遅番 昨日の時点でエロ禁は７割くらい終了 まだ、少しPC マンガがあるので 見付けて消す。 後、頭の中をエロに連想させる事を排除する その辺、意識して生活 記録する ＊自分の性的嗜好 露出 露出エロビデオのせい 胸ちら そば屋で出前したときにノー…

オナ禁日記を再開する まったくエロ オナ禁が出来ない なんとかせんとマジでやばい！