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＃オナ禁　18日目　前日：早番　本日：早番

就寝　8：00

起床　3：50

S（主観的情報）

• 寝起き：良い

O（客観的情報）

• 血圧：/　脈拍：

A（評価）

• 寝起き良かった

P（計画）

• ストレッチ

総評：

 エロ禁を開放してしまいあぶなかった。

エロは危険だと再認識する。

寝起きもまだムラムラが残ってる感じがする。

運動で発散したいが腰が重い

体力ないわ。

オナ禁の目標は５０日にした。