早速、夜の寝る前に日記付けなかった。
休み前だと気が緩みがち。
ビール飲んだのも悪い
ダラダラと過ごして何も出来なかった。
今日から夜の寝る前にやる。
4/1
起床：6：00寝た時間：
睡眠時間：
体重：
体調：
食事：
朝
昼 カボチャ スープ
夕方 シャケフリッター 米120
夜 シャケエノキのホイル焼き
オナ禁効果：
4/2
起床：4：00
寝た時間：23：00
睡眠時間：5時間
体重：75.9
体調：特に変わらない
食事：
朝 米140 納豆 味噌汁
昼 ヨーグルト フルグラ
夕方 コンソメスープ
夜 お好み焼き
オナ禁効果：昨夜は区の作業がほぼ終了して気が緩んだ。
夜にエロ探しに時間を費やしてしまった。今現在は3日の朝だが
寝たら落ち着いてる。危うくリセットになりそうだった。ビールも少し飲んだので
判断力の低下があったと思う。軽く汁遊びしてしまう。
何かの節目があった時は注意。作業の終わり。プレッシャーから解放する時。
休みとそういうのが休みと重なったら注意する。
後は、オーディブル定期的に聞いてないと。自己洗脳だがそうした方が良い。
